Otospeed.id – Magelang. Performa crosser muda berbakat yang satu ini memang luar biasa. Selain teknik dan aksi-aksi balap balap yang dipertontonkannya, dalam setiap penampilannya, fisik M. Zidane Alnesa Pratama nampak selalu stabil dan tampil prima, seolah tak pernah ada lelahnya.
Usut punya selidik, rupanya ketahanan fisik crosser yang bernaung di bawah team BSM 313 Kaisar Motor ini diperolehnya bukan dengan hal yang mudah. Zidane melatih fisiknya dengan program pola latihan fisik ketat yang sangat ketat.
Bagaimana tidak… bayangkan saja, selain latihan motor dan gym, “Setiap harinya saya rutin melatih kekuatan otot dan pernafasannya dengan melakukan latihan sepeda road bike. Dan jarak tempuh yang harus diselesaikannya minimal 70 – 80 km per hari”, ungkap Zidane.
Dan rupanya bukan hanya itu saja. Selain jadwal harian dengan porsi jarak tempuh seperti tersebut diatas, crosser yang disupport oleh Koizumi Factory Racing Part ini juga punya menu gowes mingguan. Setiap seminggu sekali, Zidane melahap jarak kurang lebih 300 km sekali tempuh. Wuihhh…
Dari sini baru kita paham, pantas saja endurance Zidane terlihat lebih kuat dan nafasnya juga lebih panjang. Latihan fisik dengan bersepeda memang punya nilai tambah lebih, apalagi dilakukan dengan rutin dan disiplin. Ini karena bersepeda adalah olahraga kardio yang efektif untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Nah…bagaimana… tertarik untuk mengikuti pola latihan fisik yang dilakukan oleh Zidane tersebut?? Berat sudah pasti, tetapi hasilnya bisa dilihat sendiri.. | BL@CK_DJ
