Otospeed.id – Jepara. Kondisi fisik dan mental yang prima adalah salah satu syarat utama bagi seorang bikers saat sedang melakukan turing. Apalagi saat turing dengan jarak jauh dengan kondisi jalanan dan cuaca yang ekstrim. Tentunya butuh stamina ekstra.
Dalam kondisi yang lelah saat sedang turing, Otospeed (OS) kerap menjumpai beberapa bikers yang mengkonsumsi suplemen tubuh untuk mendongkrak performa dan stamina tubuh supaya kembali fit, sekaligus menghilangkan lelah.
Nah, bicara soal suplemen, sebetulnya bagaimana sih memilih suplemen yang bagus untuk bikers.. Yuk kita simak tips dari dr. Trisna Nur Indras, dokter muda yang juga seorang offroader dan berdinas di salah satu klinik perusahaan di Jepara.
Suplemen sendiri ada banyak ragam yang dijual di pasaran. Mulai dari yang harga medium sampai premium dapat dengan mudah didapatkan di Apotek maupun toko-toko obat. Tetapi, “Pilih suplemen yang mengandung multivitamin dan mineral yang berguna bagi kesehatan tubuh kita,”tegas dokter yang akrab disapa dr. Adek ini.
Lebih lanjut dr. Adek mengingatkan untuk memperhatikan komposisi vitamin dan mineral dalam multivitamin yang akan dikonsumsi. Pastikan suplemen tersebut mengandung nutrisi yang lengkap.
Atau bila Speedlovers ragu, dan untuk lebih jelasnya, sebelum mengonsumsi multivitamin, konsultasikan dengan praktisi kesehatan. Ini akan jauh lebih aman. Karena takaran multivitamin yang diberikan dipastikan akan diukur kandungan multivitaminnya sesuai dengan keperluan tubuh anda. Karena tiap orang memiliki kondisi dan kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda.
Tetapi harus diingat bahwa mengkonsumsi suplemen secara terus menerus dalam jangka waktu yang panjang juga kurang bagus untuk tubuh. Multivitamin yang bagus tetap tidak dapat menggantikan asupan nutrisi karena hanya berperan sebagai tambahan untuk memenuhi nutrisi harian.
Lalu kapan sebaiknya kita konsumsi multivitamin…
“Saat tubuh memang betul-betul membutuhkan, artinya ketika dirasakan badan sudah drop, atau kurang nyaman, baru konsumsi multivitamin dengan dosis sesuai yang dianjurkan”, imbuh dr. Adek.
“Untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima, paling bagus sebetulnya cukup dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat, perbanyak makan buah dan sayuran untuk mencukupi kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita”, terang dr. Adek.
Selain itu juga apabila memang lelah saat turing, sebaiknya istirahat saja. Jangan memaksan diri dan memforsir tubuh kita secara berlebihan. Dan jangan lupa minum air putih yang cukup. |BLACK|Photo : ilustrasi)
